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Progressive Muskelentspannung für Berufstätige

Progressive Muskelentspannung für Berufstätige

 

 

Progressive Muskelentspannung

 

Angebot wendet sich insbesondere an Berufstätige

 

 

Der SfbB startet am 27. März um 18 Uhr im Bewegungstreff, Erlenstraße 40, ein weiteres Entspannungsangebot. Die lizensierte Kursleiterin Julia Rienaß lädt zum Mitmachen bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ein. Dieses Angebot wendet sich insbesondere auch an Berufstätige.

 

„Der Stress, der uns heutzutage immer häufiger im Alltag begegnet, bringt oft Verspannungen, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen mit sich“, weiß Julia Rienaß zu berichten.. „Durch die progressive Muskelentspannung soll eine kognitiv-emotionale Gelassenheit und Erholung des gesamten Körpers erreicht werden“.

 

Dies geschieht, indem bewusst bestimmte Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt werden. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurzgehalten, und anschließend gelöst. Die Konzentration der Teilnehmer wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das bis dahin normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Diese Art des Entspannungsverfahrens ist eine leicht erlernbare Methode, die bei Stresssituationen in den Alltag integriert werden kann.

 

Julia Rienaß bittet die Teilnehmer*innen, ein Badehandtuch oder eine Decke, ein Kissen und warme Socken mitzubringen.

 

Mitglieder zahlen eine Kursgebühr von 10 Euro für 10 hintereinander folgende Einheiten. Nichtvereinsmitglieder zahlen eine Kursgebühr von 55 Euro für 10 hintereinander folgende Einheiten.

 

Information zu den Sport- und Bewegungsangeboten des SfbB Gladbeck unter Telefon 02043 – 64222 oder www.sfbb-gladbeck.de.


Sport für bewegte Bürger Gladbeck e.V. - 11.12.2023