Bei regelmäßig durchgeführtem Walking kann es zu folgenden positiven Effekten auf Ihre Gesundheit kommen: Herz-Kreislauf-System und Bewegungsapparat: das ganze Herz-Kreislauf-System arbeitet ökonomischer die Atemtätigkeit wird angeregt, der Körper besser mit Sauerstoff versorgt durch das An- und Entspannen der Waden wird die so genannte Muskelpumpe aktiviert, die Venen entstaut und Venenerkrankungen entgegengewirkt Muskeln und Bindegewebe werden gekräftigt, die Durchblutung gefördert die Gelenke erhalten die notwendige Bewegung praktisch ohne Überlastungsgefahr (die beim Walking entstehenden Aufprallkräfte des Körpers entsprechen dem 1 - 1,25 fachen des Körpergewichtes, beim Joggen dagegen, je nach Laufstil und Geschwindigkeit, dem 2- bis über 3-fachen des Körpergewichts) durch moderates Walking kann dem Knochenschwund (Osteoporose) entgegengewirkt werden. Psyche und Wohlbefinden: durch Walking kann eine positive Beeinflussung des Streßverhaltens, eine Förderung des Wohlbefindens sowie eine positive Einflussnahme auf das Wechselspiel von Hormonen, Nerven und Immunsystem erreicht werden. Gewichtsregulierung: für übergewichtige Menschen bietet Walking eine schonende Möglichkeit zur Gewichtsreduktion durch erhöhten Kalorienverbrauch und Ankurbelung des Stoffwechsels (idealerweise kombiniert mit einer Ernährungsumstellung).