In diesem Kurs im Bewegungstreff des SfbB Gladbeck können sich Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen Ausgleich zu den anspannenden Bereichen ihres Alltagslebens schaffen. Bei dieser „Stressbewältigung und Entspannung durch Bewegung“ wird das Körperbewusstsein gestärkt. Kräftigungs- und Dehnübungen, Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, kleine Spielformen und unterschiedliche Entspannungstechniken sind fester Bestandteil dieser Übungsstunde. Zum körperlichen und geistigen Ausgleich ist es ein Ziel, die Freude an der Bewegung in einer angenehmen Atmosphäre zu wecken und sich selbst etwas Gutes zu tun.