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Fitness-Programm 70 plus- Mach mit! - Bleib beweglich

Jeden Dienstag lädt die lizensierte Kursleiterin Hanna Richter von 10 – 11 Uhr zum Gymnastik-Programm: Mach mit-bleibe beweglich 70 Plus in den Bewegungstreff in der Erlenstraße 40 ein.  

 

In diesem Fitnessprogramm sollen die Rückenschmerzen gelindert, ein "Muskelkorsett zum Schutz der Wirbelsäule aufgebaut und "rückenschonende" Alltagsbewegung "wieder" erlernt werden. Die Teilnehmer können individuell ins Training einsteigen und sich schnell gezielt steigern. Zum Programm gehören neben dem ausgiebigen Aufwärmen vor allen Dingen Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Beckenboden, Brust, Rücken und Arme), Koordinations- und Gleichgewichts-übungen und Ausdauertraining Dehnübungen runden das Angebot ab.  Besonders beliebt die Partnergymnastik und für die gesamte Gruppe. Langeweile ist in diesem Kurs ein Fremdwort. Die Übungen wechseln von Trainingsstunde zu Trainingsstunde. Alle Muskelgruppen des Körpers werden dabei trainiert. Die Vermittlung grundlegender Übungen und Bewegungsprinzipien kommt dabei ebenso wenig zu kurz, wie die Schulung der Körperwahrnehmung. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, wird Wert auf die Kombination von Ausdauersport und Muskeltraining gelegt. 

 

„Muskel- und Skeletterkrankungen, besonders Rückenschmerzen vielfältiger Art, sind die zweithäufigste Gruppe von Krankheiten durch unsere "bewegungsarme" Lebensweise“, weiß Hanna Richter zu berichten. „Wird die Muskulatur nicht trainiert, verlieren die Menschen mit fortschreitendem Alter an Muskulatur. Selbst im Alter können die Muskulatur und Koordinationsfähigkeit nachhaltig verbessert werden“, muntert er alle Gladbecker 70 plus zum Mitmachen auf. „Und ganz wichtig: Der Spaß kommt in diesem Spiel- und Fitnessprogramm nicht zu kurz“. Sie lädt alle Interessierten zum Mitmachen ein. Reinschnuppern ist ausdrücklich erwünscht.

 

In diesem Kurs sind noch einige Plätze frei. Die Teilnahme ist für Vereinsmitglieder kostenlos. Nicht-Vereinsmitglieder haben eine Teilnehmergebühr von 55 Euro für 10 hintereinander folgende Übungseinheiten zu entrichten.

Sport für bewegte Bürger Gladbeck e.V. - 03.07.2022