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27.07.2017

Body Aktiv Kurse unter neuer Leitung-Anspruchsvolles Ganzkörpertraining

Unter neuer Leitung starten nach den Sommerferien zwei überaus attraktive Kurse für junge und junggebliebene Frauen und Männer. Ab dem 05.09.2017 lädt Übungsleiterin Andra Spachowswki zu zwei Kursen „Body Aktiv“ in die Turnhalle der ehemaligen Hauptschule Butendorf, Im Linnerott 15. Der erste beginnt um 9 Uhr und endet um 10.30 Uhr, der zweite beginnt um 10.45 Uhr und endet um 11.45 Uhr. Die Kursgebühren betragen 45 Euro für Nicht-Vereinsmitglieder für zehn hintereinander folgende Kurseinheiten, für Mitglieder 10 Euro. Reinschnuppern ist ausdrücklich erwünscht. Weitere Auskünfte erteilt die Geschäftsstelle des Vereins, Telefon 64 222.



Das Body-Aktiv-Programm ist ein anspruchsvoller Sportkurs, aufgeteilt in Aufwärmen, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Die Teilnehmer können individuell ins Training einsteigen und sich schnell gezielt steigern. Nach einem ausgiebigen Aufwärmen werden Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Beckenboden, Brust, Rücken und Arme), mit Varianten für verschiedene Übungsgrade trainiert, es folgen ausgiebige Dehnübungen.



„Die speziell entwickelten Übungen trainieren immer zwei Muskelgruppen abwechselnd - die Arme werden bei fast jeder Übung automatisch mit trainiert“, erläutert Andrea Spachowski ihr Programm. Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anweisungen zu jeder Übung helfen Fehler zu vermeiden und garantieren ein zeitsparendes und effektives Training. Damit es nicht langweilig wird, wechseln die Übungen von Trainingsstunde zu Trainingsstunde, wobei stets alle Muskelgruppen des Körpers trainiert werden - das sorgt für schönere Proportionen.



Für erfahrene Sportler gibt es zusätzlich zu jeder Übung "Extra-Kniffe", die für noch mehr Kraft sorgen und zusätzlich gibt es auch Anregungen für das Training zu Hause. Dabei wird auf genaue Übungsanleitungen Wert gelegt und Hinweise gegeben, worauf es beim Üben ankommt. Die Vermittlung grundlegender Übungen und Bewegungsprinzipien kommt dabei ebenso wenig zu kurz, wie die Schulung der Körperwahrnehmung. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, wird Wert auf die Kombination von Ausdauersport und Muskeltraining gelegt. Im Entspannungsteil kommen verschiedene Techniken zum Einsatz. Schon nach kurzer Zeit setzt ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft ein. Ein Körper, in dem man sich wohlfühlt, muss für niemanden ein Wunschtraum bleiben. Der Schlüssel zum Erfolg heißt sanftes, regelmäßiges Körpertraining: leichte Muskelübungen festigen den Körper und straffen das Gewebe. Ausdauersport mit Wellness-Faktor, in Kombination mit Tipps zu vernünftiger Ernährung lässt die Pfunde schmelzen.